La doctora Geraldine Norte, en su blog Letras de una Mamá Pediatra, comentó la importancia de que las madres se dediquen tiempo. Las mujeres cuando son madres tienen muchos roles como estar atentas a sus hijos, esposo, casa o trabajo. Estas actividades hacen que cuando termine el día se sientan agotadas. Recalcó que los roles mencionados son gratificantes, pero, pudiera resultar agobiante en algunos momentos del día. Por ello, es importante que las madres piensen en sí mismas, inviertan aunque sea 30 minutos del día en sí mismas y aprovechar ese tiempo para disfrutar de un buen café.
Importancia de que las madres se dediquen tiempo
1-Pensar en tí primero: Las madres deben de pensar primero en ellas y luego en sus hijos, esposo, porque si ellas no están bien ni los hijos ni el cónyuge lo estará. Por ello, tienen que dedicarse 30 minutos al día, es decir, que quedan 23.5 horas del día para todo lo demás. Esta inversión de tiempo puede ser en: hacer deporte, leer un libro, un baño relajante, un café sin interrupciones. «Si se empieza temprano en la mañana, antes que empiece el día para el resto de los miembros del hogar puede resultar bastante bien».
2-Sal de la casa: A veces como el trabajo de la casa nos parece extenuante, relacionamos la casa con cansancio. La idea de salir es distraerse y recargar energía en la mente y el espíritu, aunque sea salir y «no hacer nada», las salidas con una amiga a conversar o almorzar son buena idea la mayoría de las veces.
3- Aliméntate bien: Para tener energía hay que comer saludable y balanceado, si no le damos al cuerpo buenos nutrientes la calidad de nuestra energía será malísima y se nos agotará rápidamente.
4- Duerme bien:La idea es dormir 8 horas sin interrupciones, las madres deben desconectarse para poder dormir adecuadamente. «Sí somos mamá de niños pequeños o recién nacidos, es casi misión imposible, pero se puede pedir ayuda».
5- Pide ayuda: por no querer molestar a otros o pensar que podemos hacerlo todo nosotras no pedimos ayuda, seguro habrán personas que con gusto pueden colaborar. «No queramos ser super mujeres porque acabaremos siendo super mujeres agotadas, sin capa ni espada y con baterías en modo de ahorro de energía».
«La mejor es pensar en tí primero. Estoy segura que la mayoría de nosotras siempre tenemos a nuestros hijos en el pensamiento constantemente, pero no quiere decir que si nos dedicamos un tiempo a nosotras, seamos malas madres ni malas amas de casa, analicemos y actuamos. Ojalá lo podamos poner en práctica todos los días, pero me conformo con 3 veces por semana. Me cuentan…»